お茶

即効性を対応できる便秘解消方法

便秘を即効で治すには、下剤やツボ、マッサージなどありますが、一番手軽で手っ取り早いのは、うんこ座りをすることです(笑)
田舎のコンビニの前などにいるお兄ちゃんたちを思い浮かべてやってみてください。
腹圧が上がるからでしょうか便意が起きてきますよ。

次に手軽にできるのは、「大量に水を飲む」ではないでしょうか。
人は案外水分を摂っていません。
コーヒーとかお茶とかお酒とかは水分とは言いませんよ(笑)
これらの飲み物は利尿作用が大きいので水分を尿として排出してしまいます。

「大量に飲む」というのがポイントです。
1日2Lぐらい飲むと良いですね。
でも、ただの水を2L飲むのは飽きるという方は、レモンを絞ったりすると美味しく飲めますよ。

次に簡単にできる運動ですが、その場でジャンプです。
ジャンプしていると便が降りてきます。
とても簡単ですね。
牛乳を飲むとお腹がゴロゴロするという人は便秘の時にこそ飲んでみましょう。
即効で便秘解消します。

また、腸のマッサージをするときは最初にS字結腸を先にマッサージしてから右側の腸、上側、左側、S字結腸に戻る感じで行うと良いでしょう。
マッサージの仕方も気持ちい程度で大丈夫でしょう。
便秘を即効で解消してみたい場合は試してみてはいかがでしょうか?



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