お茶

便秘解消に大切なグッズ 

便秘解消に欠かせないグッズといえば何を思い浮かべますか?
サプリメントやマッサージ器具、お茶など、たくさんありますよね。

何が原因で便秘になっているのかで使用するグッズも変わってきます。

たとえば、食生活の乱れで便秘になっている場合は食物繊維や乳酸菌、ビタミンなどのサプリメントを補助的にとる。
運動不足の場合は、マッサージ器でマッサージするとか、
自律神経の乱れには、お灸とか漢方薬とかを使用したりします。

これらは、今ある乱れを直さずにただやっても効果はないと思います。
現状を回復しつつ補助的にプラスするととても良い効果が表れると思います。

なぜなら、食生活の乱れで便秘になってしまった場合は、詰まっている状態でいくらサプリメントを摂取しても腸内で吸収されませんので、サプリメントを使用して便秘解消したい場合は、今詰まっているものを排出してから飲むようにしましょう。
便秘中の時はおへそのまわりを触ってみると冷たく硬い感じがすると思います。
そういったときは手でマッサージするのが良いのですが疲れてしまうこともあるので、湯船につかっているときにマッサージグッズを使ってマッサージするのもおすすめです。湯船につかっていることで体も温まりますし、水圧もかかるので便秘解消のマッサージにはとても良いと思います。

便秘解消のためにいろいろなグッズを試してみるのも楽しいですね。
お腹が痛む時の便秘解消方法についても参考にご覧ください。

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